Для хорошего самочувствия и отсутствия проблем со здоровьем важен полноценный сон. А для него в свою очередь нужно создать комфортные условия: удобная кровать и матрас, в Симферополе который можно купить у нас, чистое и мягкое постельное белье, в меру жёсткая подушка. Но ещё важно, в какой позе находится ваше тело в момент сна.
Наиболее подходящие для качественного ночного отдыха положения тела
Чтобы нормально выспаться, человеку нужно удобно расположиться на кровати. А понятие "удобно" для всех разное. Поэтому можно принимать любую удобную для себя лично позу, чтобы нормально отдохнуть за ночь. Однако существуют позиции, наиболее физиологичные и полезные с медицинской точки зрения. Большинство людей предпочитают спать на боку. В целом эта поза считается одной из оптимальных для нормального сна. Позвоночник при этом разгружен, находится в выпрямленном состоянии. Рекомендуется спать именно на левом боку: это обусловлено расположением внутренних органов. В такой позе можно не переживать о тяжести и изжоге, а ещё забыть про храп. Однако полноценный отдых на боку будет возможен только с качественным матрасом, который подстроится под физиологичные изгибы тела, а чтобы не болела шея и плечи, понадобится и хорошая подушка. Ещё один минус позиции на боку заключается в провоцировании морщин и появления второго подбородка.
Разновидностью позы на боку является положение эмбриона. Оно отличается тем, что ноги согнуты в коленях и больше подтянуты к груди, а спина округлена. Однако чтобы не было в дальнейшем проблем с позвоночником, не рекомендуется сильно сгибаться и высоко к груди подтягивать ноги.
Наиболее физиологичным с точки зрения медицины является положение лёжа на спине. Нагрузка на спину распределяется равномерно, при этом никакие органы не сдавливаются. Однако тут также важно подобрать качественный матрас. Поза на спине - не самый лучший вариант, если вас беспокоит храп.
Нужно комфортное спальное место? Вы можете купить диван в Симферополе у нас.